欢迎访问烽火营
客服热线: -

烽火营

户外旅行专家 尼泊尔徒步 TMB勃朗峰徒步 落基山徒步 清迈夏令营

客服热线 -

选择跑鞋的重点 [复制链接]

小烽 | 2018-02-04 11:23 1336 0

如何选一双适合自己的跑鞋很重要,选择跑鞋之前,首先得了解一些常识;所有的跑鞋,它有针对性,比如:竞速鞋用来跑速度,几乎没缓冲,特别轻盈,穿起来健步如飞,但不适合跑长距离;缓震型适合训练慢跑,以及跑长距离,可以为脚做到足够的保护;而越野鞋,需要足够的抓地力,越野跑坡大路野,所以大底有很大的牙齿防滑,而且有更强大的缓震性能,减少强大的冲击力。

当你知道自己是要跑什么距离,干什么用的时候,就可以先从这三大类简单的选起。一般刚开始跑步,基本都会推荐缓震型的跑鞋,可以很好的保护自己的双脚不受伤害。当然,随着科技技术的发达,慢跑鞋也分很多类。需要你去实体店,穿上跑鞋试一试。因为鞋子合不合适,你脚知道。


什么尺码最好

除了鞋子的外形和款式外,更重要的是脚感如何。因为总有一款是你的菜,当你试穿了一双特别舒服,而且适合自己脚的鞋子,基本就不会错了,那恭喜你。

不过选择适合的鞋子后,尺码也很重要,把脚尖顶到鞋尖,然后把一根手指塞到脚后跟和鞋子之间,正好有一指的空隙就够了。这个大小正好可以给自己跑步时,留出一定的活动空间。不会太紧,也不会太松,是最好的跑步状态,不容易让脚受伤。

刚开始跑步的跑友还有一种误区,就是认为处刚开始跑步,就一定要穿入门级的跑鞋,其实跑鞋并没有分入门级或大神级。越是好的装备,就越能更好的保护好自己。越是入门跑者,更需要更好的装备。只有跑步积累到一定的能力,相对可以自由的选择,只要在不受伤的情况下。

积累到足够的跑龄及跑量,就会对鞋子的选择会多很多,因为自己身体和腿部肌肉能力可以承受更大的冲击,和更长的距离。

大家都知道,跑步的过程中,有任何一点不舒服,都会变成一种煎熬。所以要选择一双适合的鞋子,非常重要。而且跑步旅行四千公里,有一定的特殊性。没有可参考的对象,必须得自己去测试鞋子。当然一般说来,一双跑鞋的寿命在1000公里内是比较合理的。如果超出太多的话,其实它的保护性能会大打折扣。

对于选择跑鞋,其实有非常科学的方法,现在很多实体店有做脚型的测试,然后针对个人的具体情况,推荐适合自己的跑鞋。也有做跑步专用的鞋垫,这些科技都为我们带来了更好的保护。

跑步是一件快乐的事情,在我们享受快乐的同时,希望我的一点点经验,能带给刚开始跑步的朋友一点收获,避免一些不必要的受伤。

更多户外资讯,请关注:烽火营www.fohoing.com (尼泊尔旅游服务)

网友评论

正在加载评论数据...
      评论请先登录,或注册
      相关推荐